কাঠ বাদাম, এক অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং জনপ্রিয় শুকনো ফল। এটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, এবং ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। কাঠ বাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস, যা শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত কাঠ বাদাম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। এতে থাকা ফাইবার হজমক্ষমতাকে উন্নত করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতেও কাঠ বাদাম উপকারী। সকালের নাস্তায় অথবা স্ন্যাকস হিসেবে কাঠ বাদাম একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।